Was ist die EFT-Emotional Freedom Technique?

EFT (Emotional Freedom Technique), oft auch „Tapping“ oder Klopftechnik genannt, ist eine sanfte und leicht erlernbare Methode, die Körper und Geist miteinander verbindet.

Dabei werden bestimmte Akupressurpunkte an Händen, Gesicht und Oberkörper mit den Fingerspitzen sanft beklopft, während Sie sich bewusst auf belastende Gedanken, Gefühle oder innere Situationen konzentrieren. Dieser Prozess kann dabei unterstützen, emotionale Anspannung bewusster wahrzunehmen und einen ruhigeren Umgang mit herausfordernden Erfahrungen zu entwickeln.

Viele Menschen nutzen EFT, um Stress abzubauen, innere Unruhe zu reduzieren, belastende Emotionen besser zu regulieren und mehr innere Ausgeglichenheit zu fördern.

Ein besonderer Vorteil von EFT ist, dass die Methode leicht zu erlernen ist und auch selbstständig im Alltag angewendet werden kann. Dadurch steht Ihnen ein praktisches Werkzeug zur Verfügung, das Sie jederzeit zur Unterstützung Ihrer emotionalen Balance nutzen können.

EFT ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, kann jedoch als unterstützende Methode im Rahmen persönlicher Entwicklungsprozesse genutzt werden.

Wie kann die EFT Ihnen helfen?

EFT kann dabei unterstützen, Stress zu reduzieren und mehr innere Ruhe und Entspannung zu fördern. Viele Menschen nutzen die Klopftechnik als sanfte Möglichkeit, mit belastenden Gefühlen bewusster umzugehen und emotionale Reaktionen besser zu regulieren.

Durch das gleichzeitige Beklopfen bestimmter Akupressurpunkte und die bewusste Hinwendung zu Gedanken und Gefühlen kann sich der innere Zustand oft verändern. Emotionale Anspannung wie Angst, Traurigkeit, Wut, Schuld oder Frustration kann dadurch achtsam wahrgenommen und Schritt für Schritt entlastet werden.

EFT kann außerdem dabei unterstützen, wiederkehrende Denk- und Verhaltensmuster bewusster zu erkennen und neue innere Handlungsspielräume zu entwickeln. Viele Menschen gewinnen dadurch mehr Klarheit darüber, wie Gedanken, Überzeugungen und Emotionen miteinander zusammenhängen und das eigene Erleben beeinflussen.

Wenn Sie bereit sind, sich während des Klopfens auch herausfordernden Gefühlen zuzuwenden, statt sie zu vermeiden oder zu unterdrücken, kann dieser Prozess oft als entlastend und klärend erlebt werden.

Viele Menschen berichten bereits nach wenigen EFT-Anwendungen von mehr innerer Ruhe, Leichtigkeit und einem freieren Körpergefühl.

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In eigenen Worten

Fiona D, Jersey

„Die Zusammenarbeit mit Jane ist wunderbar. Sie ist offen, herzlich und sehr einfühlsam, sodass man sich sofort wohlfühlt. Sie hat die besondere Gabe, meine Gefühle zu beruhigen und mir zu helfen, sie zu verstehen. Nach jeder Klopfakupressur-Sitzung fühle ich mich leichter, ruhiger und geerdeter. Ich bin ihr sehr dankbar für ihre Unterstützung.“

Aileen M, Schottland

„Meine EFT-/ Klopfakupressur-Sitzungen mit Jane waren anregend, ermutigend und bestärkend – all das hat mir besonders geholfen, Wege zu finden, mein Selbstvertrauen und mein Selbstwertgefühl zu stärken. Besonders hilfreich ist Janes außergewöhnliches Talent, einen sicheren und wertschätzenden Raum zu schaffen, in dem man sich austauschen und seine Gedanken erforschen kann. Sie tut dies mit unglaublicher Wärme und Empathie. Jane hat ein echtes Gespür dafür, genau die richtigen Fragen auf die richtige Art und Weise zu stellen, wobei sie immer das Wohl der Klientin in den Mittelpunkt stellt und dafür sorgt, dass man sich in diesem wunderbaren therapeutischen Umfeld gesehen, gehört und aufgehoben fühlt. Ich verlasse unsere Sitzungen mit einem tieferen Verständnis meiner Probleme und der Inspiration und Unterstützung, tiefer zu gehen und weiter zu forschen. Jane ist eine großartige Therapeutin, die Ihnen helfen wird, Ihr volles Potenzial zu entfalten.“

Mandy M, England

„Ich hatte bereits einige EFT-Sitzungen bei Jane. Sie geht wirklich auf die individuellen Probleme ein und findet den richtigen Ansatz. Ihre Empathie und ihr Verständnis machen es leicht, eine gute Arbeitsbeziehung und Vertrauen aufzubauen. Jane ist sehr professionell, und ich fühle mich von ihr ernst genommen. Vielen Dank, Jane, für die wunderbaren EFT-Sitzungen. Mir geht es so viel besser.“

EFT für Kinder

EFT kann auch für Kinder und Jugendliche eine hilfreiche Methode sein, da sie oft gut auf die einfache, körperlich erfahrbare und spielerische Herangehensweise reagieren.

Die Klopftechnik ist interaktiv und konkret und kommt ohne lange verbale Auseinandersetzung aus. Dadurch kann sie Kindern helfen, einen besseren Zugang zu ihren Gefühlen zu finden und mehr Selbstwahrnehmung zu entwickeln.

In der Arbeit mit Kindern und Jugendlichen werden häufig einfache Elemente genutzt, wie zum Beispiel Gefühlsskalen (0–10), kurze und kindgerechte Satzformulierungen („Auch wenn ich gerade Angst habe…“) sowie spielerische Klopfrunden.

So kann ein Zugang entstehen, der es ermöglicht, Emotionen achtsam wahrzunehmen und einen besseren Umgang mit inneren Anspannungen zu entwickeln.

Selbstverständlich ist die Zustimmung der Eltern oder Erziehungsberechtigten Voraussetzung für die Arbeit mit minderjährigen Klient:innen.

Wer hat die EFT erfunden?

Gary Craig (1940–2025) war der Begründer der Emotional Freedom Technique (EFT), auch bekannt als „Klopfakupressur“. Er entwickelte EFT in den 1990er-Jahren als vereinfachte Form der sogenannten Energiepsychologie.

Gary Craig studierte zuvor Thought Field Therapy (TFT) bei Roger Callahan. Er reduzierte die komplexeren Abläufe dieser Methode auf eine einfache, standardisierte Klopfroutine, die flexibel auf unterschiedliche emotionale Themen angewendet werden kann.

EFT verbindet Elemente aus der Arbeit mit den sogenannten Meridianpunkten der Traditionellen Chinesischen Medizin mit modernen psychologischen Ansätzen zur Selbstwahrnehmung und Emotionsregulation.

Craig ging davon aus, dass emotionale Belastungen eng mit erlernten Reaktionsmustern und innerer Stressreaktion zusammenhängen und durch die Kombination aus Aufmerksamkeit und Klopfen beeinflusst werden können.

Meine EFTi Akkreditierung

Ich bin als EFT-Praktikerin bei EFT International™ (EFTi) akkreditiert ausgebildet.

EFT International™ ist eine internationale Non-Profit-Organisation, die sich der Qualitätssicherung, Ausbildung und ethischen Anwendung von der Emotional Freedom Technique (EFT) widmet.

Die Organisation setzt sich für hohe professionelle Standards sowie die kontinuierliche Weiterentwicklung von EFT in Praxis und Ausbildung ein und unterstützt den Austausch über wissenschaftliche Forschung und Anwendungsbereiche.

Meine Akkreditierung bedeutet, dass ich nach diesen professionellen und ethischen Richtlinien arbeite und mich regelmäßig weiterbilde. Diese Ausbildung bildet die Grundlage meiner EFT-Arbeit, die ich in meinen integrativen Coaching-Ansatz einbinde.

heart2soul.life

Rechtlicher Hinweis

Meine Angebote dienen der persönlichen Entwicklung, Selbsterfahrung und spirituellen Bewusstseinsarbeit. Es werden keine Diagnosen gestellt und keine Krankheiten behandelt.

Die Sitzungen ersetzen keine ärztliche, heilpraktische oder psychotherapeutische Behandlung.